أسبــــاب و عــلاج ألـــم الكعب والشـــوكة العظـــمية بـــدون أدوية

3- علاج الشوكة العظمية بخل التفاح
خل التفاح له العديد من الإستخدامات الطبية لعلاج أي شيء بدءاً من مشاكل الجلد حتى المعدة و التخلص من الألم. من المعروف أن خل التفاح يقوم بسحب الكالسيوم الزائد من العظام و يساعد على الشعور بالراحة، لذلك يمكنك إستخدامه في حالة الشوكة العظمية. يمكنك نقع قدمك في حوض من الماء الدافيء المضاف إليه بضع قطرات من خل التفاح، أو لف منشفة مبللة بالماء و خل التفاح حول كعبك لبضع دقائق.

4- علاج الشوكة العظمية يأكياس الثلج
إذا كنت ترغب في الشعور بالراحة سريعاً، يمكنك الإعتماد على أكياس الثلج للتخلص من الآلام بشكل فعال و سريع، حيث يعتبر وضع كيس من الثلج على المنطقة المصاپة أحد أسرع الخيارات التي تساعد على التخلص من التورم و الألم. فقط تجنب وضع الثلج مباشرة على كعبك، إستخدم كيس الثلج أو حتى ضعه في منشفة و قم بلفها حول كعبك.

علاج الشوكة العظمية

5- صودا الخبز
يمكنك الإعتماد على صودا الخبز في العديد من الحالات الطبية و التي من ضمنها الشوكة العظمية في الكعب. تعمل صودا الخبز بشكل مباشر على بلورات الكالسيوم المترسبة في الكعب ، فقط إصنع عجينة من صودا الخبز عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة منها في كوب من الماء و ضعها على كعبك للمساعدة في التخلص من الألم و تقليل الإلتهاب و التورم.

6- زيت بذور الكتان
زيت بذور الكتان غني بحمض ألفا لينولينيك، و هو أحد أشكال أحماض أوميجا 3 الدهنية و التي تعمل بشكل فعال كمضاد للإلتهابات. ضع القليل من زيت بذور الكتان في ماء دافيء و إغمس فيه منشفة نظيفة. لف المنشفة حول كعبك و ضع عليها وسادة للتدفئة و إتركها لمدة ساعة على الأقل. و تجنب الحركة خلال هذه الساعة.

علاجات أخرى للشوكة العظمية
بالإضافة للخيارات السابقة لعلاج الشوكة العظمية، يمكنك الإعتماد على أحد العلاجات الآتية للتخلص من آلام الكعب و التورم و الإلتهاب المصاحب للشوكة العظمية :

إرتداء الأحذية التي تدعم الكعب و الأحذية المريحة و المناسبة لتقليل الضغط على الكعب.
تناول الادوية المسكنة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين لتقليل الإلتهاب و الألم.
ممارسة بعض تمارين التمدد لإطالة ربلة الساق و العضلات المحيطة بها و ذلك لتقليل الضغط على الكعب.
الراحة، حيث تساعد الراحة على تقليل الضغط على الكعب و بالتالي تقليل التورم و الألم.

الشوكة العظمية هي أحد الحالات الشائعة التي تصيب القدم و التي تسبب شعور بالألم الشديد. يمكنك الإعتماد على أحد هذه العلاجات الطبيعية للتخلص من آلام الشوكة العظمية المزعجة، كما يمكنك تجنب ظهور الشوكة العظمية عن طريق إرتداء الأحذية المناسبة لك و الحفاظ على صحة القدمين و عدم تعريضهما للإجهاد الزائد.